این روزها کلمه «قاتل سرطان روده بزرگ» را زیاد می‌شنوید. این کلمه شما را به چه مواردی می‌اندازد؟ قاتل سرطان روده بزرگ درواقع شامل راهکارهایی است که قبل از ابتلا باید در سبک زندگی خود در نظر بگیرید. همچنین درمان‌های خانگی نیز وجود دارند که می‌توانید آن‌ها را همراه با راهکارهای درمانی دیگر برای اثرگذاری بیشتر مد نظر قرار دهید.
سرطان روده بزرگ یکی از شایع‌ترین انواع سرطان‌ها در جهان است. پیشگیری از این بیماری می‌تواند تأثیر قابل توجهی در کاهش میزان ابتلا به آن داشته باشد.
تعذیه قاتل طبیعی سرطان روده بزرگ
در سال‌های اخیر، مطالعات مختلف به بررسی نقش درمان‌های طبیعی و رژیم‌های غذایی در پیشگیری از سرطان روده بزرگ پرداخته‌اند. اگرچه داروهای طبیعی به‌طور عمومی نقش مهمی در درمان سرطان روده بزرگ نداشته‌اند، اما شواهد اولیه نشان می‌دهند که برخی از این مواد ممکن است در کاهش خطر ابتلا به این بیماری موثر باشند. در این متن، به بررسی مواد خاصی که مطالعات علمی بر تأثیر آن‌ها در کاهش خطر سرطان روده بزرگ تأکید کرده‌اند، پرداخته خواهد شد.
ویتامین D
مطالعه‌ای که در سال 2019 منتشر شد نشان داد که سطوح بالای ویتامین D در خون ممکن است با کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مرتبط باشد. در این تحقیق که بر روی 5706 فرد مبتلا به سرطان کولورکتال و 7107 فرد سالم انجام شد، نتایج نشان داد که زنان با سطح بالای ویتامین D نسبت به دیگر بانوان، به‌طور معناداری کمتر در معرض خطر سرطان روده بزرگ قرار داشتند. در مردان، اگرچه کاهش خطر مشاهده شد، اما این کاهش به‌طور آماری معنادار نبود.
فولات (ویتامین B9 )
مصرف کافی فولات، که در غذاهایی مانند اسفناج، مارچوبه و غلات غنی‌شده یافت می‌شود، می‌تواند خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. فولات ممکن است در پیشگیری از این نوع سرطان موثر باشد. مصرف روزانه فولات به میزان 400 میکروگرم برای بزرگسالان توصیه می‌شود و در زنان باردار یا شیرده این مقدار باید افزایش یابد.
کوئرستین
کوئرستین، یک آنتی‌اکسیدان طبیعی موجود در چای، سیب، پیاز و انواع توت‌ها، در مطالعات آزمایشگاهی توانسته است موجب مهار رشد سلول‌های سرطانی روده بزرگ شود. یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که مصرف رژیم غذایی حاوی کوئرستین خطر سرطان را به‌ویژه در قسمت‌های ابتدایی و میانی روده بزرگ کاهش دهد.
چای
مطالعات آزمایشگاهی نشان داده‌اند که چای، به‌ویژه چای سفید، ممکن است در مهار رشد سلول‌های سرطانی روده بزرگ و محافظت از سلول‌های سالم در برابر آسیب DNA موثر باشد. نتایج این تحقیقات پیشنهاد می‌کند که نوشیدن چای به‌عنوان یک عادت روزانه می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ مفید باشد.
در مجموع، با وجود اینکه تحقیقات اولیه نشان می‌دهند که مواد غذایی و گیاهی مختلف می‌توانند در کاهش خطر سرطان روده بزرگ موثر باشند، همچنان نیاز به تحقیقات بیشتر برای تأیید و اثبات این یافته‌ها وجود دارد.
سبک زندگی سالم قاتل روده بزرگ است
در این بخش از مقاله به چهار استراتژی اصلی که قاتل سرطان روده بزرگ شناخته می شود اشاره می کنیم.
ورزش
ورزش یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش خطر ابتلا است. مطالعات نشان می‌دهند که فعالیت بدنی منظم می‌تواند به کاهش خطر بروز این نوع سرطان کمک کند. هدف‌گذاری برای انجام حداقل 30 دقیقه ورزش در پنج روز یا بیشتر از هفته، به‌ویژه ورزش‌های متوسط یا شدید، می‌تواند تأثیر بسزایی در پیشگیری از این بیماری داشته باشد. فعالیت بدنی موجب بهبود گردش خون، کاهش التهابات و تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود که همگی در کاهش خطر سرطان روده بزرگ نقش دارند.
غربالگری
غربالگری سرطان کولورکتال از سن 45 سالگی برای همه بزرگسالان در معرض خطر باید شروع شود. برای افرادی که سابقه خانوادگی سرطان روده بزرگ یا پولیپ روده بزرگ دارند، یا مبتلا به بیماری التهابی روده هستند، غربالگری زودتر و با فواصل کمتر توصیه می‌شود. توجه داشته باشید نرخ تشخیص این سرطان در افراد زیر 50 سال افزایش یافته است. غربالگری به کمک روش‌های مختلف مانند کولونوسکوپی، می‌تواند در شناسایی زودهنگام سرطان و درمان آن مؤثر باشد.
رژیم غذایی سالم
همانطور که قبل تر هم اشاره کردیم، رژیم غذایی نقش بسیار مهمی در پیشگیری از سرطان روده بزرگ ایفا می‌کند. مصرف روزانه حداقل پنج وعده از میوه‌ها و سبزیجات، انتخاب غلات کامل به جای غلات فرآوری شده و کاهش مصرف گوشت‌های فرآوری شده و قرمز می‌تواند به طور مؤثری خطر ابتلا به این نوع سرطان را کاهش دهد. فیبر موجود در میوه‌ها و سبزیجات می‌تواند از بروز التهاب و آسیب به روده جلوگیری کند، در حالی که مصرف کمتر گوشت‌های قرمز و فرآوری شده می‌تواند از رشد سلول‌های سرطانی جلوگیری کند.
عدم مصرف الکل
محدود کردن مصرف الکل یکی دیگر از راهکارهای مؤثر در پیشگیری از سرطان روده بزرگ است. مصرف زیاد الکل می‌تواند خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان، از جمله سرطان روده بزرگ، را افزایش دهد. همچنین، برای پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با الکل، به‌طور کلی از مصرف الکل اجتناب شود.
با پیروی از این چهار استراتژی کلیدی، می‌توان به طور مؤثری سرطان روده بزرگ را مهار کرد و کیفیت زندگی را افزایش داد.
سخن آخر
در نهایت، با وجود اینکه تغییرات در سبک زندگی و انتخاب‌های رژیم غذایی می‌توانند قاتل سرطان روده بزرگ باشند، مهم است که به این روش‌ها به عنوان راهکارهای مکمل نگاه کنیم و آن را جایگزین درمان‌های پزشکی استاندارد نکنیم. به هیچ‌وجه نباید تنها به داروهای طبیعی یا تغییرات رژیمی به‌عنوان وسیله اصلی پیشگیری از سرطان روده بزرگ اعتماد کرد. اگر قصد استفاده از روش‌های طبیعی را دارید، حتماً ابتدا با پزشک یا متخصص خود مشورت کنید. خود درمانی و اجتناب از مراقبت‌های استاندارد می‌تواند عواقب جدی به‌دنبال داشته باشد و به تأخیر انداختن تشخیص یا درمان صحیح، خطرات جدی را به همراه خواهد داشت.
